Der Unterricht folgt einer festen Kursstruktur und findet zu den unten angegebenen Zeiten statt. Ein Kurs umfasst zwischen 6 bis 8 Termine. Alle Kurse dauern 90 Minuten.

Eine unverbindliche Probestunde sowie der Einstieg in einen laufenden Kurs ist grundsätzlich jederzeit möglich.

Das Ausleihen der Yoga-Matten ist kostenlos. Ich empfehle aber aus hygienischen Gründen den Kauf einer eigenen Matte. Die Studio-Matten werden nach jedem Gebrauch desinfiziert.

Info’s zur Kursteilnahme

• Ernährung: Yoga wird mit leeren Magen geübt. Die letze Mahlzeit sollte zwei Stunden zurückliegen
• Sauberkeit: Wer sich auf den Pfad des Yoga begibt, reinigt Körper und Geist. Lege auf dem Weg in zum Unterricht negative Gedanken ab. Achte auf deine Körperhygiene und betrete den Raum mit sauberen, gewaschenen Füssen.
• Kleidung: Deine Yogakleidung sollte sauber und dezent sein. Geeignet sind Leggins oder kurze Hosen und ein T-Shirt. Besser eng anliegend als zu weit.
• Menstruation, Schwangerschaft, gesundheitliche Probleme: Informiere bitte bei oben genannten Faktoren den Lehrer, damit auf die besonderen Umstände eingegangen werden kann.
• AUM: Die Lektion beginnt mit der Rezitation der Silbe „AUM“. Sie ist Symbol des Göttlichen und mit Ihrer Aussprache erweisen wir der Schöpfung unseren Respekt.
• Asana: Zuerst erlernst du stehende Stellungen. Damit richtest du den Körper neu aus, verfeinerst deine Körperwahrnehmung und übst Standhaftigkeit. Verliere auch in der Anstrengung das Lächeln nicht.
• Hilfsmittel: Um die Stellungen auszuführen, stellt die Schule Matten, Decken und sonstiges Material zur Verfügung. Danke, dass auch du mithilfst, den Raum nach dem Kurs aufzuräumen.
• Üben: Du ziehst den größten Gewinn aus dem Yoga, wenn du regelmässig am Kurs teilnimmst und vielleicht sogar zu hause übst.
• FÜR UNSER GESAMTES ÜBEN UND FÜR JEDEN TAG, DEN WIR LEBEN, GILT:
• Die Achselhöhlen offen und gehoben halten.
• Die Augen – den Raum – unterhalb der Brust öffnen.
• Die Kehle weich halten.
• Die Augen auf Augenhöhe halten.
• Die Brust und das Gesicht heben.